«

Quesadilla’s met zwarte bonen en appel-koolslaw

Quesadilla's met zwarte bonen en appel-koolslaw
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Porties Prep Tijd
2 personen 20 minuten
Porties Prep Tijd
2 personen 20 minuten
Quesadilla's met zwarte bonen en appel-koolslaw
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Porties Prep Tijd
2 personen 20 minuten
Porties Prep Tijd
2 personen 20 minuten
Ingrediënten
Kruiden
Porties: personen
Instructies
  1. Spoel de zwarte bonen af in een vergiet en laat ze uitlekken.
  2. Snipper de ui en hak de koriander fijn.
  3. Bak de ui in een grote koekenpan aan. Voeg de zwarte bonen, kruiden en een klein beetje water toe.
  4. Prak 1/3 van de bonen voorzichtig met een vork. Voeg de gegrilde paprika toe.
  5. Voeg het bonenmengsel toe aan 2 wraps. Top af met geraspte kaas. Dek af met een 2e wrap.
  6. Veeg de koekenpan schoon met een keukenpapiertje. Bak de wraps in de pan op middelhoog vuur, ongeveer 2 minuten per kant.
  7. Serveer met bietjessalade of koolslaw met appel.
Notities

Calorieën 807kcal, Vet 33.7g, Eiwit 33.0g,Koolhydraten 86.5g

Deel dit Recept

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *